Verspannungen durch eine Selbstmassage beseitigen

Wie Du Deinen gesamten Körper mit Deinen eigenen Händen massieren kannst – und das mit einem geringeren Zeitaufwand – darum geht es in diesem Kurs. Neben den Informationen über die Massage zeigen wir Dir in Videolektionen, wie Du die einzelnen Körperabschnitte behandelst. 

Dieser Kurs ist die „Nur mal eben kurz“-Variante, was bedeutet, dass wir die nötigsten Griffe eines jeden Körperbereiches ausgewählt haben, damit Du in kurzer Zeit einen Effekt erzielst. Möchtest Du aber alle Griffe der Selbstmassage kennenlernen, um in Zukunft in der Lage zu sein, alle Körperbereiche adäquat zu behandeln, dann empfehlen wir Dir das große Buch der Selbstmassage des ganzen Körpers.

Wenn Du Verspannungen im Nacken und in den Schultern hast, unter Stress leidest und vielleicht gerne eine Gesichtsmassage machen möchtest – und all das mit geringerem zeitlichem Aufwand, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich! In ihm erhältst Du die „Nur mal eben kurz“-Variante, um Zeit zu sparen und trotzdem einen positiven Effekt zu erreichen. Zusätzlich erhältst Du noch die Beschreibung der SOS-Selbstmassage anhand von zwei Beispielen – eine Möglichkeit, überall und ganz schnell für eine Linderung der Beschwerden zu erreichen. Ist Dir das nicht genug, dann solltest Du auf den nächsten Kurs ausweichen. Und wie auch bei den anderen Kursen, sind diese Kurse Auskopplungen des großen Kurses „Die Selbstmassage des ganzen Körpers“. Möchtest Du wissen, wie Du alles Bereiche Deines Körpers massierst, dann ist dieser große Kurs der richtige für Dich.

Wenn Dir eine Kurzvariante nicht ausreicht, wenn Du mehr Griffe kennenlernen möchtest, um einen noch größeren Effekt zu erreichen, dann ist dieser Kurs genau das, was Du gesucht hast! In dem Kurs geben wir Dir einige wichtige Informationen über die Massage und anhand von einzelnen Videolektionen bekommst Du Mobilisationsübungen, um den Körper vorzubereiten, Massagegriffe für Gesicht, Kopf, Nacken und Schultern und eine Beschreibung für die SOS-Selbstmassage. Des Weiteren hast Du in diesem Kurs die „Nur mal eben kurz“-Variante enthalten – falls es mal etwas schneller gehen soll. Ebenfalls dieser Kurs ist eine Auskopplung aus „Die Selbstmassage des ganzen Körpers“. Sofern Du mehr Techniken lernen möchtest, solltest Du Dir den großen Selbstmassage-Kurs anschauen.

Eine Gesichts- und Kopfmassage ist nicht nur sehr angenehm, sie hilft auch gegen Stress und Kopfschmerzen. Und diese wohltuende und einfach anzuwendende Massage kannst Du bald selber durchführen! Mit unserem „Die Selbstmassage von Gesicht und Kopf“-Online-Kurs. In diesem Kurs erfährst Du nicht nur einiges über die Massage an sich, sondern lernst in den Videolektionen ganz genau, wie Du die Griffe anwenden und worauf Du achten sollst. Mit diesen Informationen hast Du die Möglichkeit, Verspannungen und Stress abzubauen und Kopfschmerzen zu beseitigen (und zukünftigen Kopfschmerzen vorzubeugen). Wir haben auch eine Zusammenstellung der wichtigsten Griffe für Dich, sodass Du auch „mal eben kurz“ eine Massage anwenden kannst.Dieser Kurs ist eine Auskopplung aus dem Kurs „Die Selbstmassage von Gesicht, Kopf, Nacken und Schultern“, in dem Du zusätzlich noch die Behandlung des Nackens und der Schultern lernst. Wenn Du unter Nacken- oder Schulterverspannungen leiden solltest, empfehlen wir Dir den größeren Kurs, um Dir noch mehr Hilfe leisten zu können. Beide Kurse sind Auskopplungen aus dem Kurs „Die Selbstmassage des ganzen Körpers“. Wenn Dich noch die Massage der Füße, der Waden oder der Hände interessierst, führt kein Weg an dem großen Kurs vorbei ;-) 

Die Füße, die Waden, die Oberschenkel oder der Po? Werden diese Bereiche bei Dir oft belastet und Du brauchst eine Massage? Dann ist unser Online-Kurs „Die Selbstmassage der Beine“ genau das Richtige für Dich.

In dem Kurs erhältst Du neben vielen Informationen eine genaue und ausführliche Anleitung für die Massage der kompletten Beine. Des Weiteren erhältst Du die „Nur mal eben kurz“-Variante für den Fall, dass Du mal nicht so viel Zeit hast.

Dieser Online-Kurs „Die Selbstmassage der Beine“ ist auch eine Auskopplung aus dem großen Selbstmassage-Kurs: „Die Selbstmassage des ganzen Körpers“ und beinhaltet wie vorher gesagt den Inhalt des Online-Kurses „Die Selbstmassage der Füße“. Wenn Du also nicht nur Deine Füße, sondern auch die Waden und vielleicht den Oberschenkel massieren möchtest, dann ist dieser Kurs genau der richtige für Dich! Solltest Du Dich allerdings auch für die Massage des Nackens und der Schultern interessieren, so legen wir Dir gleich den Kurs „Die Selbstmassage des ganzen Körpers“ ans Herz.

Geht es dem Bauch nicht gut, geht es dem Menschen nicht gut. Dies ist keine Phrase, sondern eine Tatsache. Wenn Du Bauchschmerzen hast, wirst Du wohl kaum tanzend und lachend durch die Gegend laufen. Die Ursachen für Unwohlsein und Schmerzen im Bauch können viele Ursachen haben, eine davon sind Verstopfungen. In unserem „Die Bauchmassage“-Online-Kurs lernst Du eine genaue Abfolge von Griffen, mit denen ich als Physiotherapeut bei jedem Patienten erfolgreich war. Diese „Colon-Massage“ hilft aber nicht nur bei Verstopfungen, sie hilft auch bei Unwohlsein. Zusätzlich hast Du in diesem Kurs noch die einfache Bauchmassage – Griffe, um Stress abzubauen und sich wohl zu fühlen. Der Online-Kurs „Die Bauchmassage“ ist ebenfalls eine Auskopplung aus dem großen Selbstmassage-Kurs: „Die Selbstmassage des ganzen Körpers“ – mit über 100 Griffen, um die einzelnen Körperabschnitte zu behandeln.

Es gibt nicht viele Menschen, die auf eine Fußmassage verzichten würden. Gehörst Du auch zu ihnen? Aber wie oft kommt es vor, dass Du eine Fußmassage erhältst? Genau! Und aus diesem Grund lernst Du in unserem „Die Selbstmassage der Füße“-Online-Kurs ganz genau, wie Du Deinen Fuß auf eine Massage vorbereitest, wie Du ihn behandelst und was Du danach machen solltest. Zusätzlich erhältst Du in dem Kurs die gekürzte Fassung der Fußmassage, falls es mal schneller gehen soll. Der Online-Kurs „Die Selbstmassage der Füße“ ist erst einmal eine Auskopplung aus dem großen Selbstmassage-Kurs: „Die Selbstmassage des ganzen Körpers“, aber zusätzlich auch zu finden in dem folgenden Kurs.

Eine Handmassage kann sehr schön und entspannend sein. In diesem Kurs zeigen wir Dir, wie Du eine Handmassage selbst durchführen kannst, ohne großen Aufwand und ohne Vorkenntnisse. Die Selbstmassage der Hand ist eine Auskopplung aus dem großen Selbstmassage-Kurs: „Die Selbstmassage des ganzen Körpers“. In ihm lernst Du sämtliche Griffe für eine Behandlung des ganzen Körpers