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Sitzende Tätigkeit? Verspannt? Schmerzen?!

Gehörst Du zu den Menschen, die viel sitzen? Dann gehörst Du zu den Menschen, die zu wenig Bewegung im Alltag haben. Und allgemein zu wenig Bewegung führt zu Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen.

Was kannst Du dagegen tun?

Auf diese Frage gibt es eine Menge Antworten, eine davon ist Mobilisation – eine Mobilisation Deines Körpers. Hierfür habe ich eine Reihenfolge von Bewegungen erstellt, eine Mobilisationsabfolge.

Und da Du bestimmt wenig Zeit hast, habe ich die Abfolge gekürzt. Diese gekürzte Fassung kannst Du jederzeit und überall anwenden!

 

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English version – download for free